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ストレス適応能力を上げるために

ストレスに絞ったブログとmixiのコミュニティーを作りました。

ストレス適応能力を上げるブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/powder_ski_08

うつで人は豊かになる
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3829729


★ 日本の年間自殺者を1万人減らす ★

という大きな目標をかかげています。

とにもかくにも、先生がどれだけのスキルを持っているのかを、
より多くの人に知ってもらうことが先決です。

なりふり構わず、Webを使って多角的に展開していきます。
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by powder_ski | 2008-11-12 22:54

部屋の片付け

明日、来客があるのと、
また、少し部屋がごった返してきたので、今日は部屋の片付けをしていました。

NLPで「チャンク」という考え方があります。

「人が一度に把握できるのは、7プラスマイナス2(つまり、5~9)のかたまり。」
ということです。

例えば、世界中の電話番号も最大5桁でハイフン(-)が入るらしいです。
それ以上になると把握しにくくなるわけです。

チャンクを上手に活かすことで、能力アップをはかることができます。

パソコンのフォルダがわかりやすいですね。
整理の上手な人は、フォルダ構成もきれいに整っています。
そして、同じ階層のフォルダ数は5~9にすることで把握しやすくなります。


さて、部屋の片付けに話を戻します。

最近、チャンクを意識することで、部屋の整理、片付けがそんなに苦じゃなくなって
きています。

まずは、
「服、本、紙、その他こまごま」
というチャンクで、
服はベッド
本は床半分くらい
紙は床のもう半分くらい
その他こまごまは、床の余ったところ
と、思いっきり広げます。

そして、それぞれのチャンクごとで更に小チャンクに分けます。

例えば、紙のエリアでは、
必要
捨てる
読んだら捨てる
迷う

というふうに分け、捨てを実行します。
そして、次は必要な紙のうち、
明細
支払いが必要な用紙
記入が必要な用紙
という風に分けます。

小チャンク内を整理する時間のないときには、チャンクごとに
袋か箱に入れておき、服の大チャンクに移る。

というような進め方です。

このように進めていくと、時間が無くても、
「どこまで整理ができ、どこからができていないか。」
を機械的に明確にできるので、心理的にラクです。

結果的には、整理法の本などに載っているのとかわらないことを
やっているわけですが、シンプルにチャンク化だけを意識するのが
コツかもしれません。
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by powder_ski | 2008-10-31 16:03

お金とストレス

現在、師匠のブログ
http://stress-therapist.jp/blog/
にて、ストレスにまつわる話題を納めた動画をアップしています。

まず、最初は、「お金とストレス」という話題。

私自身、去年までウツで苦しんでいたのですが、
「ストレス学」
という観点だと、精神医学や一般的な心理療法と比べて、
ベースとなるアプローチが全く違ってきます。

この話題の中でも、アプローチの違いを感じていただけると思います。

昨今、世界中の株価が大きく下がり、経済やお金に対しての不安が
大きく増しています。

そこで、「お金とストレス」という話題をピックアップしました。

今後も、動画をフル活用して、ストレス学の真髄をお伝えする予定です。
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by powder_ski | 2008-10-23 22:33

地域活性化活動

最近は、師匠のブログ
http://stress-therapist.jp/blog/
の更新に力を入れています。

現在のところ、具体的活動として表に出しているのは、
「そば畑オーナー制度」
です。

しかし、真の目的は「過疎地域活性化」にあります。
映像を載せまくっているのも、そのためです。
ありのままを伝えるには、なによりも、生の映像が一番。

奥多摩の山奥の集落は、東京都でありながらも限界集落(滅びる寸前の集落)
でもあります。

私が活動しているNPO法人自然農法塾が居を構える、「峰の里」も
人口が24人。
そのほとんどが70歳以上の高齢者です。

日本の過疎地域の縮図ですね。

私、この活動は時代に逆らったことをやっているように見えて、実は時代の波に
乗っている可能性があると思っています。

例えば、経済についてはグローバル化に向きすぎたひずみがサブプライムローンなど
の問題として現れており、
「なんだかわからないが時代が変化している。」
と感じている人は多いと思います。

極度の都市集中、地方の弱体化も同じような現象です。

そして、その反動で、きっと近い将来、地方に少なからず人が移動するような
ブームがやってくると信じています。

今の活動は、そのブームの先取りですね。
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by powder_ski | 2008-10-19 22:28

プロフィールをアップ

生井隆明のブログ
http://stress-therapist.jp/blog/
に先生のプロフィールを挙げました。

ブログのシステムは、WordPressを使っているのですが、
いろいろとハマッてます。

早速、再インストールする必要があるかも・・・
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by powder_ski | 2008-10-16 10:52

プロフィールをビデオ撮り

今日は師匠のプロフィールをビデオ撮り。
さすがに、動画処理は結構時間がかかるものですね。

ブログアップは明日にします・・・
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by powder_ski | 2008-10-15 23:33

ブログ「生井隆明の世界」 作りました

我が師匠のブログを作成しました。
http://stress-therapist.jp/blog/

まだ、作りたてのホヤホヤです!

動画を多用した「今風」のブログに仕上げ、”生井隆明”という人物と活動の
魅力をありのままにお伝えしていきます。
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by powder_ski | 2008-10-14 23:56

自然農法塾、活動再開!

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師匠の活動のひとつ、”自然農法塾”、活動再開です!
http://www.no-ho.org

現在、奥多摩の峰谷集落にて、地域活性化を兼ね、蕎麦畑のオーナーに
なっていただける方を募集しています。

種まき、収穫といった年に数度のイベント時にお越しいただき、
普段は集落の方々に管理してもらうという制度です。

結構好評で、申し込み、説明会参加希望者が多数集まっています。

そんなわけで、12日に現地説明会を行なうため、明日から奥多摩に行ってきます。
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by powder_ski | 2008-10-10 20:21

ABSのお手伝い

昨日は、マイミクのmasaさんの

第一期ABS(Active Brain Seminar)二日目のお手伝いをしてきました。

後ろで見ていて、参加されていたみなさんのレベルが高くて
驚きました。

masaさんの卓越したプレゼンと、参加者の吸収力の高さで、
進行が早い早い!!

なんせ、ほとんど全員が、マインドマップで上手にメモを
取っているので、すでにイメージ力のベースが出来上がっている
のかもしれません。


ところで、参加されていたみなさんは、
「今回習ったことを、今後、どのように活かすことができるか?」
というところに早くも意識が向いていました。


私は0期生ということで、すでにmasaさんのセミナーを受講済みです。
受講後、どのように活かせているかを簡単にあげてみますね。


■ 検索能力の向上 ■

これは、セミナー後の懇親会の最後にお話した内容です。
「ABSは記憶力の向上」
を目的としていますが、私の場合は、
「記憶力が上がる」
ということよりも、
「イメージ力が上がる」
ということに効果を感じています。

特にインターネットを使った検索能力。

私の場合は、もともとが調べ好き。
「人から聞く、本を読む、などでちょっと気になったキーワードは
メモしておき、インターネットで検索する。」
というマニアックな行動が習慣になっています。

ABS受講前までは、単純なgoogle、yahoo検索、更にそれぞれの
ブログ検索がほとんど。

しかし、ABS受講後は、画像検索、youtube検索を多用するようになりました。

”文章”に”イメージ”が加わることで、軽い”臨場感”がわきます。
”臨場感”がわくと、自然と”感情”が加わります。

masaさんもセミナー中に「感情」を重視していましたが、
検索の種類を多様化することで、よりインパクトのある「感情」を
掘り起こすことができます。

「感情値」の高い情報をより多く集めることができるようになったことで、
以前よりも、物事に対する観点が広がったように思います。

そして、いろんな観点をもつことで、
「一見複雑な事象をシンプルにとらえなおす。」
といったようなことができるのではないか?
それにより、
 ・自己もしくは他者の悩みをシンプルに解決に導く
 ・決断が必要な場面での迷いを極力減らす
 ・常に冷静さを保つ
という効果もあるのではと思っています。
(まだまだ、そこまでは熟達していませんが・・・)


■ 読書力の向上 ■

本を読む際にも、よりイメージを活用するようになりました。
私の場合は、フォーカスリーディングといった速読法や
読書法を習ったことはありませんが、
「イメージを活用する。」
というのはフォーカスリーディングなどにも通ずる面があるようです。

特に自己啓発書の類で顕著に効果があります。

具体的には、
まず、「まえがき」や「プロローグ」を読んで、
「この人がどういうことを言いたいのかなぁ。」
ということをイメージする。

次に、目次の各章のタイトルを見て、
それぞれの章でどういうことを書いていそうなのかを
イメージする。

そして、本文を読み進める。

といったあんばいです。

本によっては、リアルに著者のセミナーを受けているような
感覚になったりします。
そういう感覚モードに入ると、要点と遊びの部分を見分けられる場合
があります。
特に著者のセミナーを受けたことがある場合は、強調して話しているイメージが
浮かんだりも。

読み終わったときには、
「質の高いセミナーだったなぁ。」
という満足感がわいたりします。


ABSによる、私が感じることが出来る効果はこんなところです。
みなさまの参考になれば幸いです!
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by powder_ski | 2008-09-24 11:19

集中豪雨

集中豪雨のため足止め中…
今、近所の体育館に併設の屋内プールです。
雷も連発で落ちてます。

なんだか異常気象が続いてますね。

実は地球は太陽の影響をかなり受けているそう
なのですが、このところ、記録的に太陽の無黒点状態が
続いているそうです。

このところの各地の集中豪雨や、
妙に涼しい日が続いているのも太陽の影響が
あるかもしれません。

と、書いているうちに、少し小降りになってきました。

さて、帰るか。

★ 自宅にて追記 ★

太陽黒点のニュースはこちらです。
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080904_sunspot/
100年ぶりに無黒点とのこと。
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by powder_ski | 2008-09-06 21:28