ストレス適応能力を上げるために

ストレスに絞ったブログとmixiのコミュニティーを作りました。

ストレス適応能力を上げるブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/powder_ski_08

うつで人は豊かになる
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3829729


★ 日本の年間自殺者を1万人減らす ★

という大きな目標をかかげています。

とにもかくにも、先生がどれだけのスキルを持っているのかを、
より多くの人に知ってもらうことが先決です。

なりふり構わず、Webを使って多角的に展開していきます。
[PR]
# by powder_ski | 2008-11-12 22:54

部屋の片付け

明日、来客があるのと、
また、少し部屋がごった返してきたので、今日は部屋の片付けをしていました。

NLPで「チャンク」という考え方があります。

「人が一度に把握できるのは、7プラスマイナス2(つまり、5~9)のかたまり。」
ということです。

例えば、世界中の電話番号も最大5桁でハイフン(-)が入るらしいです。
それ以上になると把握しにくくなるわけです。

チャンクを上手に活かすことで、能力アップをはかることができます。

パソコンのフォルダがわかりやすいですね。
整理の上手な人は、フォルダ構成もきれいに整っています。
そして、同じ階層のフォルダ数は5~9にすることで把握しやすくなります。


さて、部屋の片付けに話を戻します。

最近、チャンクを意識することで、部屋の整理、片付けがそんなに苦じゃなくなって
きています。

まずは、
「服、本、紙、その他こまごま」
というチャンクで、
服はベッド
本は床半分くらい
紙は床のもう半分くらい
その他こまごまは、床の余ったところ
と、思いっきり広げます。

そして、それぞれのチャンクごとで更に小チャンクに分けます。

例えば、紙のエリアでは、
必要
捨てる
読んだら捨てる
迷う

というふうに分け、捨てを実行します。
そして、次は必要な紙のうち、
明細
支払いが必要な用紙
記入が必要な用紙
という風に分けます。

小チャンク内を整理する時間のないときには、チャンクごとに
袋か箱に入れておき、服の大チャンクに移る。

というような進め方です。

このように進めていくと、時間が無くても、
「どこまで整理ができ、どこからができていないか。」
を機械的に明確にできるので、心理的にラクです。

結果的には、整理法の本などに載っているのとかわらないことを
やっているわけですが、シンプルにチャンク化だけを意識するのが
コツかもしれません。
[PR]
# by powder_ski | 2008-10-31 16:03

お金とストレス

現在、師匠のブログ
http://stress-therapist.jp/blog/
にて、ストレスにまつわる話題を納めた動画をアップしています。

まず、最初は、「お金とストレス」という話題。

私自身、去年までウツで苦しんでいたのですが、
「ストレス学」
という観点だと、精神医学や一般的な心理療法と比べて、
ベースとなるアプローチが全く違ってきます。

この話題の中でも、アプローチの違いを感じていただけると思います。

昨今、世界中の株価が大きく下がり、経済やお金に対しての不安が
大きく増しています。

そこで、「お金とストレス」という話題をピックアップしました。

今後も、動画をフル活用して、ストレス学の真髄をお伝えする予定です。
[PR]
# by powder_ski | 2008-10-23 22:33

地域活性化活動

最近は、師匠のブログ
http://stress-therapist.jp/blog/
の更新に力を入れています。

現在のところ、具体的活動として表に出しているのは、
「そば畑オーナー制度」
です。

しかし、真の目的は「過疎地域活性化」にあります。
映像を載せまくっているのも、そのためです。
ありのままを伝えるには、なによりも、生の映像が一番。

奥多摩の山奥の集落は、東京都でありながらも限界集落(滅びる寸前の集落)
でもあります。

私が活動しているNPO法人自然農法塾が居を構える、「峰の里」も
人口が24人。
そのほとんどが70歳以上の高齢者です。

日本の過疎地域の縮図ですね。

私、この活動は時代に逆らったことをやっているように見えて、実は時代の波に
乗っている可能性があると思っています。

例えば、経済についてはグローバル化に向きすぎたひずみがサブプライムローンなど
の問題として現れており、
「なんだかわからないが時代が変化している。」
と感じている人は多いと思います。

極度の都市集中、地方の弱体化も同じような現象です。

そして、その反動で、きっと近い将来、地方に少なからず人が移動するような
ブームがやってくると信じています。

今の活動は、そのブームの先取りですね。
[PR]
# by powder_ski | 2008-10-19 22:28

プロフィールをアップ

生井隆明のブログ
http://stress-therapist.jp/blog/
に先生のプロフィールを挙げました。

ブログのシステムは、WordPressを使っているのですが、
いろいろとハマッてます。

早速、再インストールする必要があるかも・・・
[PR]
# by powder_ski | 2008-10-16 10:52